ご飯は抜いた方が痩せるの？

糖質制限をされてきた人に多い質問なのですが、

ご飯は抜いた方が痩せますか？

４０代からは食べた方が痩せます。

なぜならば、炭水化物は脂肪を燃やすためのエネルギーになるからです。

とはいえ、40代になると代謝の仕方が変わるので食べる量や食べるタイミングが大事になります。

ですが、ご飯は食べた方が良いです。

痩せるためには食べないのではなく

食べる量が大事になります。

量というと、100ｇくらい？と聞かれますが、

カラダが心地よいと感じる量。とお伝えしています。

座りっぱなしのお仕事なのか、

体を使うお仕事なのかでも全く変わるからです。

ご自身の体と対話して頂きたいのです。

その方によって心地よいと感じる量は違います。

ご自身の体重によっても異なります。

自分の気持ちや体の状態に

鈍くなってしまっている人が多いのですが

自分の体の心地よさを意識して過ごしてみてくださいね。

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