なかなか痩せない人の特徴

できるならダイエットを成功させたい

そう思いますよね。

では、そもそも、どんな人が太りやすいのでしょうか。

なかなか痩せない人には特徴があります。

それは

常に食べ物が胃の中にある人

ずばりダラダラ食いをしてしまいやすい人です。

食べ物を消化するには内臓がフル活動なのです。

ずっとずっと内臓が消化にエネルギーを使っているので、

脂肪を燃やすためにエネルギーが回らないのです。

それでは痩せるどころじゃないですよね。

脂肪を燃やすためには

お腹を空かせることが大切なのです。

常に満腹の状態を続けていたら、

空腹や満腹を感じることができません。

お腹がぐっとなっているときは脂肪が燃焼している時間。

こういう時に間食すると、

脂肪が燃焼しにくくなりますよ。

お腹を空かせる習慣のない人は

胃の働きを低下させてしまうので

お腹を空かせる習慣を作ってくださいね。

仕事が終わって一息つくために

何か甘いものを食べたりしていませんか？

「本当にお腹が空いて食べたいの？」

自分に問いかけてみて欲しいです。

そんな時はちょこちょこと家事をしたり

お掃除したり片付けして動くことをお勧めします。

動くことで脳が食べることから意識が切り替わり

片付けることに意識し始めるからです。

食事のバランスが整ってくると

満足感が得られ、脂肪を燃やすためのエネルギーを作り出すことができるのです。

ダラダラ食べをしてしまうときは食事の見直しをしてみて欲しいです。

あなたは当てはまっていないですか？

お腹が空いてから食べる習慣をつけてくださいね。

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