夏が太りやすい理由

毎日暑い日が続きますよね、でもこれだけ気を付けてあげれば、あなたは痩せていきますので意識して過ごしてあげましょう。

それは体を必要以上に冷やさないことです。

外はジリジリと陽射しも強く暑いのですが、ほとんどの方が冷房の中にいることが多いのではないでしょうか。冬は外気温が低いので体を温めようとするのですが、夏は外気温が高すぎるので、体を冷やさなければと冷たいものを飲んでいませんか？室内でも廊下に出ると暑い、などといった寒暖差があるので少し動けば汗をかきますものね。

冷房下の中で冷たいものを口にいれることで体がキンキンに冷えてしまうのです。

下腹部やお尻、太もも、二の腕など体のお肉が気になる部分を触ってみると冷たくありませんか？

夏は汗をかくから痩せやすい？

そう思われている方も多いのですが、実は夏は代謝が落ちやすく一番痩せにくく太りやすい季節なのです。それには2つの理由があります。

１つ目、

冬よりも体温を上げなくても外気温が高いので自然と体温が上がり省エネモードになるから

車のエンジンで考えると冬よりも夏の方がすぐ温まりますよね。人間の体も車と同じように少しのエネルギーで温まるのです。体温をあげるときに脂肪を燃焼してくれるのですが省エネモードでは脂肪の燃焼は少なくなります。夏になると食欲が減るのも、省エネモードな体になるのでエネルギーをそこまで必要としないからなのです。

2つ目、

汗と一緒に代謝を促すビタミンとミネラルが出てしまうから

燃焼した脂肪はビタミンとミネラルで代謝され体の外に排出されるのに、汗と一緒にでてしまうことで、体のビタミンとミネラル量が不足しがちになってしまいます。

ですので、特に今は果物などビタミンとミネラルが豊富に含まれる食べ物を積極的に食べたいのです。

こうやって代謝が落ちている体に、更に冷たい飲み物や食べ物を口にすると、どんどん代謝を落としてしまうのです。しかも食欲がない省エネモードの状態で、それでも食べなきゃなと口にするものは、のど越しの良いそうめんやうどん等の炭水化物に偏りがちになる人が多いのです。

それではどんどん痩せない体になってしまいますよ！

代謝を上げて出せる体になれば、太りやすい夏も安心して過ごせるのです。

私の好きなアイスです。アイスを食べるならアイスクリームを選んであげたい。ごまアイスが美味しくて、アイスミルクなのですが、できるだけ余分なものが入っていないアイスを選びたいですね。