むくんでいたら痩せられない

残すところ、今年も後3週間ですね。

『2キロ増える選択』 、もしくは『2キロ痩せる選択』があるのなら、あなたはどちらを選びますか？

できるなら痩せて、心から笑って年末を過ごしたいじゃないですか。そのためには今からの行動にかかっているのです。今日は痩せるために何を気を付けたら良いのか書いていきます。

まずは太る原因からお話ししていきます。

こんな人は要注意です。もし当てはまるなら今すぐ変えていった方が良いです。

それは、添加物の多い食べ物や飲み物(調味料も)、甘いものを週に３回以上摂っている人。こんな人は、むくみやすくお肉が固いので痩せにくい体になります。

しかもビタミンやミネラル不足にもなりやすく、体のゴミや老廃物を出しにくくしてしまいます。サロンに通われている方には簡単な栄養素のお話をしていき、日常に落とし込んでいきます。

何を気を付けたら良いのか、どんな選択をしてあげたいのか、無理なくできる方法をお伝えしています。

どんな食品がそうさせてしまうのか、良かれとやっていることが逆効果の場合もあります。カロリーゼロや糖質カット、鍋とか…詳しくはサロンでお伝えします。

旬の食材を意識して取り入れるとビタミンやミネラルを摂ることができます。

↓

ブロッコリー、大根、かぶ、人参、ごぼう、春菊、ほうれん草、

いも類、レンコン、えのき、しいたけ、まいたけ、

みかん、りんご、柿

食べ物カレンダーより

ダイエット中、いも類は糖質が多いから避けた方が良いの？

と聞かれることも多いのですが、実は食物繊維やビタミンも豊富。私たちの体は、口から入れたもので作られているのですが、思考も同じです。

口にしたもので作られていく体の細胞、腸内細菌でマインドだって変わってくる。

そう思うと、普段口にしているものへの意識が変わってきませんか。

食べたもので、痩せやすいかどうかもダイエットに対するモチベーションも変わるってこと＾＾

痩せる人の3つの共通点

 

 

 

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