これをして年末年始を乗り切ろう！

12月も残り12日間ですね。

忘年会もあったり飲む機会も増えていたから最近どんどん太り始めてしまってる…という方は本当に注意してくださいね。

だってこの後には、クリスマス、年末年始がやってくるのんですから。

何もせずにこのイベントを迎えるなんて少し怖い。この時期は平均すると２㎏くらい増えるといわれています。

そもそも何でこの時期に太りやすいのかというと体がむくむからです。これを理解しておけば気を付けて過ごしていけばあげれば太らないのです。

クリスマスはケーキやチキンと揚げ物やケーキなど脂質と小麦を摂る機会が増えますよね。それでは、かなり体をむくませてしまいます。何も対策をせずに放置してしまうと、むくみは脂肪に変わり始めていきます。

その後に控えている年末年始では、おせち・お雑煮、お酒の量が増えたりと普段よりも糖質の量が増えます。

ただでさえ体がむくんで固くなり始めた状態、気づかぬうちに更にむくませていくのです。

固くなった脂肪は本当に落ちにくいのですよ！！

連休中は夜遅くまでテレビをダラダラ見て睡眠不足になりがちです。睡眠の質を落とすことは脂肪を燃焼しにくくしてしまいます。

ダイエット中の方にとっては、このクリスマスから年末年始にかけて最も気をつけたいイベントが目白押しですよね。

しかも寒いからと家の中であまり動かなくなりがちになりませんか？これ書いているだけでも絶対に太るよね、と想像がつきます。

でも、最初から、この時期は太ると思って計画を立てておけば大丈夫なのです。

正月太りしてからハッと気づいて痩せるのか、今のうちから少しでも痩せる行動をするのか、いまの行動があなたの体型を作ります！

食べた甘いものの糖分や脂質は、すぐ脂肪になるわけじゃないのです。

放置せずに太らないためにどう過ごす？

ダイエットは年明けから、そうやって何度、年を越しましたか？それで痩せているならいいのですが、多くの方がダイエットは年明けからと始めて、増えた体重に諦めさえ感じてしまうのです。

しかも体は年を明けたからってガラリと入れ替わるわけじゃないのです。だから、年明け前に始めて少しでもスッキリ痩せて迎える新年、全く違う気持ちになる！これは本当にお客様をみていても実感します。

体のむくみを放置しないために具体的にはこれをしてみてくださいね

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