来年は絶対に痩せる

『あぁ、来年こそは本気で痩せないとな。』

その願い、絶対に叶えましょう！

そうはいっても、明日の年明けには痩せる体質になっているわけはなく今ある現実は今までの蓄積なのですよね。

2～3キロは太ると言われている年末年始も、これができたら痩せていきます！

サロンでお客様にお伝えしているのですが以下のことを意識して過ごしてみてくださいね。

■お腹をぐぅっとする時間を作る

■いつも通りお水を飲む

■夜更かしをしない

家族と一緒に過ごすことも多く、お腹が空いていなくても時間だからと、お腹が空いてないのに食べてしまう。

これでは本当に太ります。

のんびりして暇だからとついついお菓子に手がのびてしまう。

久しぶりに集まったし、お酒を飲んだら気が大きくなっちゃってダラダラと遅い時間まで食べてしまう…

しつこいのですが、それではマジで太ります。

常に胃の中に消化しきれていない食べ物があるのに、また食べてしまう。

ありますよね。

でも、それをそのまま何日も続けていると、内臓は消化に疲れ切って脂肪をもやすどころではなくなります。

来年こそはダイエットは成功させたくないですか？

そんな あなたはとにかくお白湯とぬるま湯を飲んで出す！

飲むだけではなく、飲んだら尿や便で出してあげる。これが出来れば食べたものを脂肪として蓄えないのです。

次に、

ついつい夜更かししがちな年末ですが人は寝ている間に脂肪を燃やします。

運動をしなくたって寝るだけで脂肪が燃えるのですよ。そんな楽なことってないじゃないですか。

夜更かしはしているけど、睡眠時間はしっかり7時間取れているから大丈夫。と思うかもしれませんが、それ間違いです。

脂肪を燃焼するホルモンが分泌されるのは夜中の1時～3時。

この時間に熟睡できている状態にしたいので睡眠のサイクル的には12時前には寝ていたいのです。

最後に最も大事なことは

痩せていた時の写真やお気に入りの洋服をいつでも見られる場所に置いておくこと。

それを着た自分を想像して、その自分で行動をしてみる。

これで来年のダイエットは絶対に成功させましょう！

本気で痩せたい人、お待ちしております。

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