目標を達成させる年にする

明けましておめでとうございます。

本年もどうぞ宜しくお願いいたします。

今年、達成させたい目標は宣言しましたか？もしくは紙に書き出しましたか？

私は決まって1月に、叶えたい、叶えようと思うことを手帳に書きだします。

そして年頭にたてた目標を毎年80％ほど達成しています。

達成している理由は明確。

常に意識しているからです。

しかも目標はたてるだけでなく修正もしていきます。

より具体的に、期限を決めて叶えられるように徐々にハードルをあげていくのです。

それはお客様のダイエットも同じで、最初から10㎏目指しましょう！とは言いません。ここまでには3㎏落としていけそうだから逆算をして次回までにはこのくらい追いかけよう、ここは追いかけにくい時期だからその前までにこのくらい。と

そうやって手に届きそうな目標にしていくことで、これならやれるかもしれない、という積み重ねが目標の体重まで達成していくのだと思っています。

最初から10㎏痩せることはできないけれど500ｇの積み重ねが3㎏になる。そしてマイナス6㎏、10㎏、14㎏と落ちていくのです。気づいた時には目標体重まで残り1㎏だ！というように、手に届く、このくらいなら、という感覚も大事なのです。

お客様には、お伝えしたアドバイスを写真に撮って頂いています。

何でだと思いますか？

言われるだけではなく、自分から行動をする第一歩になるからです。聞いたアドバイスを行動を起こすためのウォーミングアップのような。

それに普段、写真を撮るたびに写真ボックスを見てアドバイスを思い出す。

嫌でも目にするところに目標も書き出すことにより、達成させるためには何をしなければいけないのか脳がプログラミングしていくのです。

今年の目標は必ず年内に達成させる。

そのためには3ケ月後の春先にはどうなっていたいですか？

あっという間に2025年も過ぎたじゃないですか笑

2026年も明けましたが、何となく過ごしていたら、あっという間に暑い夏がきてしまいます。

あなたの太る習慣は変わることなく痩せにくい体になるばかりです。

どうなりたいのか、イメージを膨らませて書き出してみてくださいね！

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